litaba

Lehlabuleng lena, ho pepesehela letsatsi le mocheso o phahameng ho tlile ka tšohanyetso, batho ba bangata ba tsamaea tseleng, ba apara liaparo tsa ho sireletsa letsatsi, likatiba tsa ho sireletsa letsatsi, likhele, likhalase tsa letsatsi.

Tšireletso ea letsatsi ke taba e ke keng ea qojoa lehlabula, ha e le hantle, ho pepesehela letsatsi ho ke ke ha baka feela ho fifala ha letlalo, ho chesoa ke letsatsi, empa hape ho tla baka botsofali ba letlalo, ho thehoa ha matheba a letsatsi, nakong ea botsofali ba letlalo, botsofali bo bobebe ke lebaka la bohlokoa ka ho fetisisa la botsofali ba letlalo. Ka hona, tšireletso e nepahetseng ea letsatsi lehlabula ke ea bohlokoa. Tse latelang li tla u fa selelekela se qaqileng sa mokhoa o nepahetseng le mehato ea ho itšireletsa bakeng sa tšireletso ea letsatsi lehlabula.

1. Khetha setlolo se nepahetseng sa ho sireletsa letsatsi

Setlolo sa letsatsi ke sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa tšireletso letsatsing. Ho khetha setlolo se nepahetseng sa letsatsi ho bohlokoa haholo ho sireletsa letlalo la hao. Taba ea pele, khetha sehlahisoa se nang le tšireletso e pharaletseng, ke hore, tšireletso khahlanong le mahlaseli a UVA le UVB ultraviolet. Ea bobeli, ela hloko palo ea SPF ea setlolo sa letsatsi, e bontšang bokhoni ba sehlahisoa ba ho sireletsa khahlanong le mahlaseli a UVB. Ka kakaretso, ha boleng ba SPF bo le holimo, bokhoni ba tšireletso bo ba boholoanyane. Ho khothalletsoa ho khetha setlolo sa letsatsi se nang le SPF e fetang 30 'me u se sebelise khafetsa. E 'ngoe ea metsoako e atisang ho sebelisoa litlolong tsa letsatsi keOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)ke setlolo se tsebahalang sa letsatsi se kgonang ho monya UV sebakeng sa bolelele ba maqhubu a 280-310nm, mme ho monya ho hoholo ho etsahala ho 311nm. Ka lebaka la sekhahla sa sona se phahameng sa ho monya, polokeho e ntle (chefo e fokolang) le ho qhibiliha ho hotle ho thepa e tala e nang le oli, motsoako ona o sebediswa haholo masimong a dikhemikhale tsa letsatsi le letsatsi, dipolasetiki, rabara le dikobo, e le mokelikeli o qhibilihang ka oli wa UV-B. Hangata e sebediswa mmoho le ditlolo tse ding tsa letsatsi ho fihlella boleng bo hodimo ba SPF, mme e mamellwa hantle sebakeng seo, ka ho teneha ha letlalo ho batlang ho sa lekanyetswa, ho ba le palo e tlase ya dermatitis ya photocontact, mme ha ho na chefo e tswang ho monyelong wa mmele.

2. Qoba linako tsa khanya e matla ea letsatsi

Lehlabuleng, letsatsi le chesa haholo, haholo-holo thapama, moo mahlaseli a ultraviolet le ona a leng matla haholo. Ka hona, e le ho qoba tšenyo ea letlalo, ho molemo ho qoba ho pepesehela letsatsi nako e telele nakong ena. Haeba u tlameha ho tsoa, ​​u ka khetha ho roala katiba ea letsatsi, likhalase tsa letsatsi le liaparo tse matsoho a malelele ho fokotsa sebaka seo letlalo le kopanang le letsatsi ho sona.

3. Kolobisa

Kamora ho pepesehela letsatsi nako e telele, letlalo le atisa ho lahleheloa ke mongobo, kahoo ho bohlokoa ho boloka letlalo la hao le le metsi. Khetha lihlahisoa tse khathollang, tse sa thibeleng mongobo, tse kang spray e nosetsang, maske e nosetsang, jj. ho nosetsa letlalo neng kapa neng. Ho phaella moo, ho noa metsi a mangata le hona ke tsela ea bohlokoa ea ho boloka letlalo la hao le le metsi.

4. Tšireletso e eketsehileng

Ntle le ho sebelisa setlolo sa letsatsi, o ka ntlafatsa tšireletso ea hau letsatsing ka ho nka mehato e meng ea ho itšireletsa. Mohlala, ho roala katiba ea letsatsi, likhalase tsa letsatsi, likhele, jj. ho ka fokotsa sebaka sa khanya ea letsatsi letlalong. Ho phaella moo, khetha liaparo tse bobebe le tse phefumolohang ho sireletsa letlalo la hao hore le se ke la kopana le letsatsi ka ho toba.

5. Bohlokoa ba tšireletso letsatsing ha bo hlabula feela

Leha lehlabula e le nako e phahameng ea ho itšireletsa letsatsing, tšireletso letsatsing e bohlokoa ka ho lekana linakong tse ling tsa selemo. Ebang ke selemo, hoetla kapa mariha, mahlaseli a UV a teng 'me a ka ama letlalo. Kahoo, hlaolela mokhoa o motle oa ho itšireletsa letsatsing selemo ho pota.

6. Fana ka tšireletso e eketsehileng libakeng tse itseng

Ntle le sefahleho, molala le matsoho, ho na le libaka tse khethehileng tse hlokang tšireletso e eketsehileng letsatsing. Mohlala, litsebe, mokokotlo, maqaqailana le libaka tse ling tse sa hlokomeloeng habonolo le tsona li hloka ho ba setlolo sa letsatsi. Khetha ho sebelisa setlolo sa letsatsi se fafalitsoeng se ka sebelisoang habonolo libakeng tsena tse thata ho li fihlela.

7. Tlatsetso ka lijo tse sireletsang letsatsi tse sireletsang letlalo letsatsing

Lijo tse ling tse nang le li-antioxidants tse ngata li ka ntlafatsa bokhoni ba letlalo ba ho itokisa, ka hona li fokotsa tšenyo e bakoang ke mahlaseli a UV. Mohlala, fragole, tamati, tee e tala le lijo tse ling li na le li-antioxidants tse ngata, e leng se ka eketsang ho ja. Ho phaella moo, ho ja lijo tse nang le livithamine C le E ka tekanyo e itekanetseng ho boetse ho thusa ho sireletsa le ho lokisa letlalo.

8. Ela hloko kamoo o sebelisang setlolo sa letsatsi kateng

Tšebeliso e nepahetseng ea setlolo sa letsatsi le eona ke senotlolo sa ho netefatsa tšireletso letsatsing. Ntlha ea pele, setlolo sa letsatsi se lokela ho sebelisoa metsotso e 15-30 pele se tsoa ho lumella sehlahisoa ho monya ka botlalo. Ea bobeli, se sebelise ka ho lekana, u se ke ua hlokomoloha karolo efe kapa efe, ho kenyeletsoa sefahleho, molala, matsoho, jj. Hape ela hloko likarolo tse pepesehelang letsatsi habonolo, joalo ka nko le ka mor'a litsebe. Qetellong, ho latela litaelo tsa sehlahisoa khetha ka hloko palo ea makhetlo 'me u se sebelise hape ho boloka phello ea tšireletso ea letsatsi.

Ha re akaretsa, tsela e nepahetseng ea ho itšireletsa letsatsing lehlabula e kenyelletsa ho khetha setlolo se nepahetseng sa letsatsi, ho qoba linako tsa khanya e matla ea letsatsi, ho ela hloko ho nosetsa le ho fafatsa, ho nka mehato e meng ea tšireletso, ho hlaolela mekhoa e metle ea ho itšireletsa letsatsing selemo ho pota, ho matlafatsa tšireletso ea letsatsi libakeng tse khethehileng, ho ja lijo tse nang le li-antioxidant tse ngata ka nepo, le tšebeliso e nepahetseng ea setlolo sa letsatsi. Mehato ena e tla thusa ho sireletsa letlalo tšenyong ea mahlaseli a kotsi a UV le ho le boloka le phetse hantle ebile le le lecha.